قيام الليل وأثره على صحة الإنسان

[size=9][size=29]
جاء في كتاب





الوصفات المنزلية المجربةو أسرار الشفاء الطبيعية





و هو كتاب بالانجليزية


لمجموعة من المؤلفين الامريكيين – طبعة 1993





أن القيام من الفراش أثناءالليل


والحركة البسيطة داخل المنزلو القيام ببعض


التمرينات الرياضية الخفيفة


و تدليك الاطراف بالماء


و التنفس بعمق


له فوائد صحيةعديدة


و المتأمل لهذه النصائح


يجد أنها تماثل تماما


حركات الوضوء و الصلاة عندقيامالليل








و قد سبق النبي صلى الله عليه وآله وسلم


كل هذه الأبحاث في الإشارة المعجزة


: إلى قيام الليل فقال





عليكم بقيام الليل


فانه دأب الصالحين قبلكم


و قربة إلى الله عز و جل


و منهاة عن الإثم


و تكفيرا للسيئات


و مطردة للداء من الجسد





و عن كيفية قيام الليلبطرد الداء منالجسد


: فقد ثبت الآتي


[size=12][b][size=9][size=29]
[b]يؤدي قيام الليل إلى تقليل إفراز*


هورمون الكورتيزول


( و هو الكورتيزون الطبيعي للجسد )


خصوصا قبل الاستيقاظ بعدة ساعات


و هو ما يتوافق زمنيا معوقت السحر


( الثلث الأخير من الليل )








مما يقي من الزيادة المفاجئة في مستويسكرالدم*


و الذي يشكل خطورة على مرضى السكر








و يقلل كذلك من الارتفاع المفاجئ فيضغطالدم*


و يقي من السكتة المخية والأزماتالقلبية


في المرضى المعرضين لذلك


كذلك يقلل قيام الليل من مخاطرتخثرالدم*


في وريد العين الشبكي


الذي يحدث نتيجة لبطء سريان الدم في أثناء النوم


و زيادة لزوجة الدم بسبب قلة تناول السوائل


أو زيادة فقدانها


أو بسبب السمنة المفرطة


و صعوبة التنفس


مما يعوق ارتجاع الدم الوريدي من الرأس




[b][b]يؤدي قيام الليل إلى تحسن و ليونة*


في مرضىالتهاب المفاصلالمختلفة


سواء كانت روماتيزمية أو غيرها


نتيجة الحركة الخفيفة و التدليك بالماء عند الوضوء


[size=12][/b][/b][/b]

[b][b][size=9][size=29]
[b]قيام الليل علاج ناجح لما يعرف باسم*


مرض الإجهاد الزمني


لما يوفره قيام الليل من انتظام في الحركة


ما بين الجهد البسيط و المتوسط


الذي ثبتت فاعليته في علاج هذا المرض




[b][b]يؤدي قيام الليل إلى تخلص الجسد*


( من ما يسمىبالجليسيرات الثلاثية( نوع من الدهون


التي تتراكم في الدم خصوصابعد تناولالعشاء


المحتوي على نسبه عالية من الدهون


التي تزيد من مخاطر الإصابة


بأمراض شرايين القلب التاجية


بنسبة 32% في هؤلاء المرضى مقارنة بغيرهميقللقيام الليل من خطرالوفياتبجميع الأسباب*


خصوصا الناتج عن السكتة القلبية والدماغية





كذلك يقلل قيام الليل من مخاطرالموتالمفاجئ*


بسبب اضطراب ضربات القلب


لما يصاحبه من تنفس هواء نقي


خال من ملوثات النهار و أهمها عوادم السيارات


و مسببات الحساسية


قيام الليلينشط الذاكرة*


و ينبه وظائف المخ الذهنية المختلفة


لما فيه من قراءة و تدبر للقرآن


و ذكر للأدعية


و استرجاع لأذكار الصباح و المساء


فيقي من أمراض الزهايمر وخرف الشيخوخة


والاكتئاب وغيرها





[size=12][/b][/b][/b][/b][/b]

[b][b][b][b][size=9][size=29]
[b]وكذلك يقلل قيام الليل من شده حدوث و التخفيف*


. من مرضطنين الأذنلأسباب غيرمعروفه








*****





فالله خير حافظا وهو أرحمالراحمين


اللهم ألطف بنا يالطيف


وارحمنا وأحسن ختامنا يا رحمن يارحيم





يا الله


[size=18]منقول من ايميلى[/size]

[/size][/size][/size][/b][/b][/b][/b][/b][/b]

[b][b][b][b][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/b][/b][/b][/b][b][b][b][/b][/b][/b][b][b][b][/b][/b][/b]